けんぼー☆日々の日記☆

世のパパは

平日は、お仕事…(>_<)

休日は子守り…(￣▽￣;)

っていう方は多いと思います❗


なかなか、自分への時間を作れず


トレーニングも出来ないパパ様✨


こんなトレーニングは

どうでしょうか？








娘を乗せて

腕立て伏せ


ここには、ちょっとしたポイントがありまして。


今回、回数は100回を目標にやりました。


さすがに、娘も大人しくずっと乗ってくれる事はありません。(特にうちの娘は)

なので、娘の好きなテレビを見せながら
行うとスムーズに出来ます。


80回辺りから、相当厳しくなります。


これは、娘も結構喜んでくれます。


辛い場合は、最初は膝付きで

途中から膝付きもオッケー


ぜひ、試してみて下さい❗